Бесплатные тренировки на крышах Москвы
с панорамными видами, профессиональными тренерами
и атмосферой, в которую хочется возвращаться
с панорамными видами, профессиональными тренерами
и атмосферой, в которую хочется возвращаться
А вы знали, что...
Во время тренировки на крыше вы находитесь на естественном дневном свете. Он способствует выработке серотонина, влияющего на настроение и уровень энергии.
Йога
Найдите баланс на высоте
Практика поможет почувствовать свое тело, снять накопившееся напряжение и отвлечься от городской суеты. Занятия проходят в спокойном темпе и подходят участникам любого уровня подготовки.
Что дают занятия
развивают гибкость и подвижность суставов
тренируют чувство равновесия и координацию
укрепляют мышцы кора и влияют на осанку
помогают снизить уровень стресса благодаря сочетанию движения и дыхательных практик
А вы знали, что...
Во многих традициях йогу практиковали на открытом воздухе. Практика на крыше — возможность ощутить единение с пространством в центре мегаполиса.
Танцевальный фитнес
Двигайтесь в ритме города
Танцевальный фитнес сочетает современные стили танца и функциональную нагрузку. Выбирайте свое направление — фитрок, дэнс-микс, хип-хоп или другое — и получайте удовольствие от движения.
Что дают занятия
укрепляют основные группы мышц
улучшают работу
сердечно-сосудистой системы
сердечно-сосудистой системы
помогают раскрыть пластичность и свободу движений
развивают физическую форму без ощущения однообразных тренировок
А вы знали, что...
Во время танца мозг одновременно управляет движением, ритмом, координацией и памятью. Танцевальные тренировки — «зарядка» не только для тела, но и для мозга.
Растяжка
Откройте для себя свободу движений
Растяжка направлена на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и снятие мышечного напряжения. Подходит тем, кто чувствует скованность в конце рабочего дня или хочет восстановиться после нагрузки.
Что дают занятия
улучшают гибкость и амплитуду движений
помогают сохранить подвижность суставов
способствуют формированию правильной осанки
создают ощущение легкости и расслабления после тренировки
А вы знали, что...
Растяжку использовали еще в Древней Греции и Китае — задолго до появления фитнес-клубов. Ее включали в подготовку воинов, атлетов и артистов.
Зумба
Поднимите себе настроение
Зумба объединяет фитнес и танцы под энергичную музыку. Во время тренировки вы активно двигаетесь, развиваете выносливость и заряжаетесь хорошим настроением.
Что дают занятия
укрепляют сердечно-сосудистую систему
улучшают память, координацию и чувство ритма
помогают раскрепоститься и чувствовать себя увереннее
заряжают энергией и снимают эмоциональное напряжение
А вы знали, что...
Во время 40-минутной тренировки по зумбе можно сжечь несколько сотен калорий — примерно столько же тратится во время пробежки в умеренном темпе или велопрогулки.
Выберите свою тренировку
Отфильтруйте по виду спорта и присоединяйтесь к занятию
Зумба (16+)
Косино-Ухтомский, деловой центр «ТехноФлагман», ул. Пехорская, д.1Б
Танцевальный фитнес (16+)
Косино-Ухтомский, деловой центр «ТехноФлагман», ул. Пехорская, д.1Б
Йога (16+)
Косино-Ухтомский, деловой центр «ТехноФлагман», ул. Пехорская, д.1Б
Суббота в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Косино-Ухтомский, деловой центр «ТехноФлагман», ул. Пехорская, д.1Б
Воскресенье в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Кузьминки, место встречи «Высота», ул. Юных Ленинцев, д. 52
Танцевальный фитнес (16+)
Кузьминки, место встречи «Высота», ул. Юных Ленинцев, д. 52
Йога (16+)
Кузьминки, место встречи «Высота», ул. Юных Ленинцев, д. 52
Суббота в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Кузьминки, место встречи «Высота», ул. Юных Ленинцев, д. 52
Воскресенье в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Нагатинский Затон, место встречи «Орбита», просп. Андропова, д. 27
Танцевальный фитнес (16+)
Нагатинский Затон, место встречи «Орбита», просп. Андропова, д. 27
Йога (16+)
Нагатинский Затон, Место встречи «Орбита», просп. Андропова, д. 27
Суббота — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Нагатинский Затон, место встречи «Орбита», просп. Андропова, д. 27
Воскресенье в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Марьино, место встречи «Экран», Новочеркасский бул., д.21А
Танцевальный фитнес (16+)
Марьино, место встречи «Экран», Новочеркасский бул., д.21А
Йога (16+)
Марьино, место встречи «Экран», Новочеркасский бул., д.21А
Суббота в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Марьино, место встречи «Экран», Новочеркасский бул., д.21А
Воскресенье в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Царицыно, место встречи «Эльбрус», Кавказский бул., д.17
Танцевальный фитнес (16+)
Царицыно, место встречи «Эльбрус», Кавказский бул., д.17
Йога (16+)
Царицыно, место встречи «Эльбрус», Кавказский бул., д.17
Суббота в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Царицыно, место встречи «Эльбрус», Кавказский бул., д.17
Воскресенье в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Нагорный, Место встречи «Ангара», Чонгарский бул., д.7
Танцевальный фитнес (16+)
Нагорный, место встречи «Ангара», Чонгарский бул., д.7
Йога (16+)
Нагорный, место встречи «Ангара», Чонгарский бул., д.7
Суббота в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Нагорный, место встречи «Ангара», Чонгарский бул., д.7
Зумба (16+)
Коньково, место встречи «Витязь», ул. Миклухо-Маклая, д. 27А
Танцевальный фитнес (16+)
Коньково, место встречи «Витязь», ул. Миклухо-Маклая, д. 27А
Йога (16+)
Коньково, место встречи «Витязь», ул. Миклухо-Маклая, д. 27А
Суббота в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Коньково, место встречи «Витязь», ул. Миклухо-Маклая, д. 27А
Воскресенье в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Очаково-Матвеевское, место встречи «Планета», ул. Нежинская, д. 11
Танцевальный фитнес (16+)
Очаково-Матвеевское, место встречи «Планета», ул. Нежинская, д. 11
Йога (16+)
Очаково-Матвеевское, место встречи «Планета», ул. Нежинская, д. 11
Суббота в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Очаково-Матвеевское, место встречи «Планета», ул. Нежинская, д. 11
Воскресенье в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Коптево, место встречи «Рассвет», ул. Зои и Александра Космодемьянских, д.23
Танцевальный фитнес (16+)
Коптево, место встречи «Рассвет», ул. Зои и Александра Космодемьянских, д.23
Йога (16+)
Коптево, место встречи «Рассвет», ул. Зои и Александра Космодемьянских, д.23
Суббота в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Коптево, место встречи «Рассвет», ул. Зои и Александра Космодемьянских, д.23
Воскресенье в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Савеловский, место встречи «Прага», ул. Нижняя Масловка, д.10
Танцевальный фитнес (16+)
Савеловский, место встречи «Прага», ул. Нижняя Масловка, д.10
Йога (16+)
Савеловский, место встречи «Прага», ул. Нижняя Масловка, д.10
Суббота в 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Савеловский, место встречи «Прага», ул. Нижняя Масловка, д.10
Зумба (16+)
Левобережный, место встречи «Нева», Беломорская ул., д.16А
Танцевальный фитнес (16+)
Левобережный, Место встречи «Нева», Беломорская ул., д.16А
Йога (16+)
Левобережный, Место встречи «Нева», Беломорская ул., д.16А
Суббота — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Левобережный, Место встречи «Нева», Беломорская ул., д.16А
Воскресенье — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Северное Измайлово, Место встречи «София», Сиреневый бул., д. 31
Танцевальный фитнес (16+)
Северное Измайлово, Место встречи «София», Сиреневый бул., д. 31
Йога (16+)
Северное Измайлово, Место встречи «София», Сиреневый бул., д. 31
Суббота — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Северное Измайлово, Место встречи «София», Сиреневый бул., д. 31
Зумба (16+)
Преображенское, Место встречи «Янтарь», Открытое ш., д.4, стр. 1
Танцевальный фитнес (16+)
Преображенское, Место встречи «Янтарь», Открытое ш., д.4, стр. 1
Йога (16+)
Преображенское, Место встречи «Янтарь», Открытое ш., д.4, стр. 1
Суббота — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Преображенское, Место встречи «Янтарь», Открытое ш., д.4, стр. 1
Воскресенье — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Бабушкинский, Место встречи «Орион», ул. Летчика Бабушкина, д. 26
Танцевальный фитнес (16+)
Бабушкинский, Место встречи «Орион», ул. Летчика Бабушкина, д. 26
Йога (16+)
Бабушкинский, Место встречи «Орион», ул. Летчика Бабушкина, д. 26
Суббота — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Бабушкинский, Место встречи «Орион», ул. Летчика Бабушкина, д. 26
Воскресенье — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Алтуфьевский, Место встречи «Марс», Инженерная ул., д.1
Танцевальный фитнес (16+)
Алтуфьевский, Место встречи «Марс», Инженерная ул., д.1
Йога (16+)
Алтуфьевский, Место встречи «Марс», Инженерная ул., д.1
Суббота — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Алтуфьевский, Место встречи «Марс», Инженерная ул., д.1
Воскресенье — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Зумба (16+)
Бибирево, Место встречи «Будапешт», ул. Лескова, д.14
Танцевальный фитнес (16+)
Бибирево, Место встречи «Будапешт», ул. Лескова, д.14
Йога (16+)
Бибирево, Место встречи «Будапешт», ул. Лескова, д.14
Суббота — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
Растяжка (16+)
Бибирево, Место встречи «Будапешт», ул. Лескова, д.14
Воскресенье — 11:45
Как пройти к площадке
Как пройти к площадке
