Йога
Найдите баланс на высоте
Практика поможет почувствовать свое тело, снять накопившееся напряжение и отвлечься от городской суеты. Занятия проходят в спокойном темпе и подходят участникам любого уровня подготовки.
Что дают занятия
развивают гибкость и подвижность суставов
тренируют чувство равновесия и координацию
укрепляют мышцы кора и влияют на осанку
помогают снизить уровень стресса благодаря сочетанию движения и дыхательных практик
А вы знали, что...
Во многих традициях йогу практиковали на открытом воздухе. Практика на крыше — возможность ощутить единение с пространством в центре мегаполиса.
Танцевальный фитнес
Двигайтесь в ритме города
Танцевальный фитнес сочетает современные стили танца и функциональную нагрузку. Выбирайте свое направление — фитрок, дэнс-микс, хип-хоп или другое — и получайте удовольствие от движения.
Что дают занятия
укрепляют основные группы мышц
улучшают работу
сердечно-сосудистой системы
сердечно-сосудистой системы
помогают раскрыть пластичность и свободу движений
развивают физическую форму без ощущения однообразных тренировок
А вы знали, что...
Во время танца мозг одновременно управляет движением, ритмом, координацией и памятью. Танцевальные тренировки — «зарядка» не только для тела, но и для мозга.
Растяжка
Откройте для себя свободу движений
Растяжка направлена на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и снятие мышечного напряжения. Подходит тем, кто чувствует скованность в конце рабочего дня или хочет восстановиться после нагрузки.
Что дают занятия
улучшают гибкость и амплитуду движений
помогают сохранить подвижность суставов
способствуют формированию правильной осанки
создают ощущение легкости и расслабления после тренировки
А вы знали, что...
Даже 10−15 минут растяжки после нагрузки помогают мышцам расслабиться и уменьшают ощущение скованности на следующий день.
Зумба
Поднимите себе настроение
Зумба объединяет фитнес и танцы под энергичную музыку. Во время тренировки вы активно двигаетесь, развиваете выносливость и заряжаетесь хорошим настроением.
Что дают занятия
укрепляют сердечно-сосудистую систему
улучшают память, координацию и чувство ритма
помогают раскрепоститься и чувствовать себя увереннее
заряжают энергией и снимают эмоциональное напряжение
А вы знали, что...
Во время 40-минутной тренировки по зумбе можно сжечь несколько сотен калорий — примерно столько же тратится во время пробежки в умеренном темпе или велопрогулки.
Выберите свою тренировку
Отфильтруйте по виду спорта и присоединяйтесь к занятию
